Seven – Android приложение, предназначенное для тех, кто хочет сбросить лишний вес и повысить тонус. Утилита позволяет составить план тренировок, которым нужно уделять всего семь минут в день. Регулярно выполняя упражнения, пользователи могут нарастить мышечную массу и похудеть.
Цели
После запуска приложения необходимо заполнить небольшую анкету. Следует выбрать одну из трех задач:
- сбросить вес;
- нарастить мышцы;
- поддержать текущую форму.
Также нужно выбрать дни и время занятий. Есть возможность получать напоминания о тренировках в соответствии с расписанием.
План
Приложение позволяет получить персональную программу тренировок. Упражнения подобраны таким образом, чтобы каждое занятие приносило максимальную пользу и занимало семь минут. Благодаря этому пользователи могут достичь желаемой цели без существенных затрат времени. Кроме того, для занятий не требуется специальное оборудование.
Упражнения
В процессе тренировки на экране мобильного устройства демонстрируются наглядные видеоинструкции. Есть возможность перейти к следующему упражнению или сделать паузу.
Пользователи могут создавать собственные тренировки и добавлять их в программу. Также утилита позволяет соревноваться с друзьями и делиться спортивными достижениями.
Особенности
- приложение можно скачать и использовать бесплатно;
- как и Тренировки для Дома, данная утилита позволяет составить план занятий;
- имеются инструкции, помогающие правильно выполнять упражнения;
- есть возможность соревноваться с друзьями;
- доступна статистика физической активности;
- пользователи могут получать награды за выполнение заданий;
- приложение совместимо с актуальными версиями Android.
