Balance Meditation – приложение для смартфонов и планшетов под управлением Android, выполняющее функции личного тренера по медитации. Как и Headspace, данная утилита помогает снять стресс после рабочего дня, расслабиться и устранить проблемы с засыпанием. Пользователю предлагается составить индивидуальный план занятий, соответствующий целям и потребностям.
Задачи
После запуска приложения необходимо авторизоваться или создать новую учетную запись. Можно войти с помощью аккаунта в одной из социальных сетей или указать адрес электронной почты.
Далее следует выбрать цель использования утилиты. Есть возможность снять стресс, повысить концентрацию или избавиться от проблем с засыпанием. Затем пользователю будет предложено ответить на несколько вопросов, связанных с образом жизни и самочувствием. Это необходимо для формирования персонального плана занятий и рекомендаций.
Медитации
Приложение содержит подборку аудиозаписей, в которых рассказывается о подготовке к медитации и дыхательных упражнениях. Для достижения выбранной цели следует проводить занятия ежедневно в свободное время, например, по дороге на работу или перед сном. Со временем длительность аудиозаписей будет увеличиваться.
Есть возможность освоить 10 техник медитации. Также доступны анимированные изображения, помогающие правильно выполнять дыхательные упражнения.
Особенности
- приложение можно скачать и использовать бесплатно;
- утилита представляет собой сборник занятий по медитации;
- есть возможность научиться снимать стресс;
- доступны персональные рекомендации;
- приложение совместимо с актуальными версиями Android.
