АнтиТревога – приложение для мобильных устройств на Android, разработанное профессиональными психологами и психиатрами. Как и Therappy, данная утилита помогает самостоятельно улучшить свое психическое состояние с помощью специальных методик. Есть возможность научиться справляться со страхами без посторонней помощи.
Тестирование
Перед началом использования приложения рекомендуется пройти тест для определения особенностей мышления и уровня тревожности. Предлагается 30 жизненных ситуаций, к каждой из которых нужно выбрать один вариант действий из четырех. После прохождения теста утилита сформирует заключение и даст рекомендации.
Про тревогу
В приложении представлена небольшая лекция, помогающая понять механизмы возникновения тревоги и ее влияние на психическое состояние человека. Пользователю в доступной и наглядной форме объясняется связь особенностей мышления с эмоциями.
Релаксация
Главной задачей утилиты является помощь в преодолении страхов и тревожных расстройств. Есть возможность вести дневник и фиксировать навязчивые мысли. Также приложение содержит успокаивающие аудиозаписи и изображения.
Для изменения мышления пользователю предлагается создавать карточки и записывать то, что его беспокоит в настоящий момент. Далее следует ответить на несколько вопросов, касающихся причины возникновения тревоги. В дальнейшем можно просматривать и корректировать данные.
Особенности
- приложение скачивается и используется совершенно бесплатно;
- утилита предназначена для тех, кто страдает от тревожных расстройств;
- есть возможность освоить техники релаксации;
- доступны видеокурсы, в которых рассказывается о механизмах возникновения тревоги;
- приложение совместимо с актуальными версиями Android.
